あつしの振りかぶって投げました日記
2008/7/9の日記
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ダイエットメニューその１
リクエストにおこたえいたしましてダイエットメニューその１を伝授します。
まず１番に考えなければならないのは脂肪燃焼！
これは有酸素運動が１番です。
例えば･･･
あるく！
走る！
水泳！
イロイロあるわけですよ。
有酸素運動によって脂肪が体内で燃焼されてプニプニのお肉ちゃんとさようならってわけ。
短い距離は意味がないです。
体内には速筋と遅筋てのがあって有酸素運動は遅筋をつかうので。要するに持久力です。
速筋とは短距離の爆発的な力のことで速筋の割合は黒人と白人では黒人の方が多いとされオリンピックで白人が黒人を抜くことはあまりないとされているんですよ。
まず第一歩として歩いてみたりジョギングしてみたりしてはいかがでしょうかぁ？
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